Creatina Platinum (400g)
Marca :
MUSCLETECH



Creatina de alta calidad y pureza, 400 gramos. Muscletech
Creatina monohidrato micronizada de alta calidad y pureza, 400 gramos. Muscletech
- 5,000 mg de Creatina
- Mejorar y favorecer el aumento de masa muscular
- Aumenta la fuerza y resistencia
- 80 Servicios
Platinum 100 % Creatine forma parte de la línea essentials series de Muscletech, es una creatina monohidrato micronizada, de la más alta calidad y pureza. La creatina, es uno de los complementos más estudiados y eficaces en cuanto a rendimiento deportivo, incremento de la masa muscular, fuerza, resistencia y recuperación muscular.
La creatina Platinum 100% entrega a tus musculos la creatina micronizada de la mas alta calidad y pureza, es insipida, inodora y cristalina. Medicos de medicina deportiva y preparadores fisicos coinciden en que la creatina es uno de los suplementos alimenticios mas eficaces en cuanto a aumento de masa, fuerza y resistencia refiere.
Precauciones: No usar en menores de 18 a�os ni embarazadas o nodrizas. Si presenta alguna reaccion alergica o molestias descontinue su uso. Guardar en lugar fresco y seco. No dejar al alcance de los ni�os. No utilice si presenta alguna condicion medica.
Modo de uso: Los primeros 5 dias fase de carga: tomar 5 grs. (una cucharadita de te) disueltos en agua o jugo azucarado (mejora la absorcion) y consumir 2 a 3 veces por dia. (Una de ellas debe ser 30 minutos antes del ejercicio). Desde el dia 6 en adelante, fase mantenimiento: tomar una porcion dos veces por dia (Una de ellas 30 minutos antes del ejercicio).
Cuánta cantidad de Creatina debo Tomar según mi Peso
Peso (kg) | Persona Normal (gramos/día) | Atleta de Alto Rendimiento (gramos/día) | Adulto mayor (gramos/día) |
---|---|---|---|
55 | 5.5 | 8.8 | 6.6 |
60 | 6 | 9.6 | 7.2 |
65 | 6.5 | 10.4 | 7.8 |
70 | 7 | 11.2 | 8.4 |
75 | 7.5 | 12 | 9 |
80 | 8 | 12.8 | 9.6 |
85 | 8.5 | 13.6 | 10.2 |
90 | 9 | 14.4 | 10.8 |
95 | 9.5 | 15.2 | 11.4 |
100 | 10 | 16 | 12 |
105 | 10.5 | 16.8 | 12.6 |
110 | 11 | 17.6 | 13.2 |
Además, ten en cuenta que las recomendaciones de creatina son solo una parte de una dieta equilibrada y saludable. Es esencial consumir una variedad de nutrientes y seguir una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales para mantener una buena salud general.