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Crea Pro 250g / 50 Serv Greatlhete

Marca : GREATLHETE

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Creatina Monohidrato 250G de GREATLHETE

Crea Pro de Greatlhete

La creatina es el suplemento con mayor evidencia científica y es ideal para entrenamientos de fuerza.
Incrementa la fuerza y potencia muscular.
Ayuda al aumento de masa muscular.
Mejora el rendimiento deportivo.
Reduce la fatiga y prolonga tu resistencia durante los entrenamientos.
Ayuda en procesos de pérdida de grasa.
Mejora la calidad y apariencia muscular.
Creatina 100% monohidratada sin sabor.

Cuánta cantidad de Creatina debo Tomar según mi Peso

Estas medidas son referenciadas en promedio de los rangos recomendados de consumo de Creatina

Peso (kg)	Persona Normal (gramos/día)	Atleta de Alto Rendimiento (gramos/día)	Adulto mayor (gramos/día)
55	5.5	8.8	6.6
60	6	9.6	7.2
65	6.5	10.4	7.8
70	7	11.2	8.4
75	7.5	12	9
80	8	12.8	9.6
85	8.5	13.6	10.2
90	9	14.4	10.8
95	9.5	15.2	11.4
100	10	16	12
105	10.5	16.8	12.6
110	11	17.6	13.2

Es importante destacar que estas son solo pautas generales y no aplican a todas las personas. Algunas personas pueden requerir más creatina debido a sus necesidades individuales, mientras que otras pueden necesitar menos. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para recibir recomendaciones personalizadas y basadas en tus necesidades específicas.

Además, ten en cuenta que las recomendaciones de creatina son solo una parte de una dieta equilibrada y saludable. Es esencial consumir una variedad de nutrientes y seguir una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales para mantener una buena salud general.

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