Creator 300g Black Skull
Marca :
BLACK SKULL
Creatina con 60 servicios sin sabor de BLACK SKULL
Creator 300g
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado producido en el hígado que ayuda a proveer energía a las células en todo el cuerpo, particularmente a las células musculares. Está compuesto por tres aminoácidos: L-Arginina, Glycina y L-Metionina.
La creatina es transportada por la sangre por un sistema activo de transporte, y es utilizada por los músculos que tienen necesidades de energía altas, como el cerebro y el músculo esquelético. De hecho, el 95% de la creatina en el cuerpo humano se almacena en el músculo esquelético.
¿Para qué sirve?
Los suplementos con creatina son comunmente utilizados por atletas debido a su efectividad en entrenamientos de alta intensidad. Los estudios realizados han comprobado que el uso de creatina incrementa en 15% la fuerza y el desempeño en entrenos aeróbicos de alta intensidad.
Un mayor contenido de creatina en los músculos está asociado a una mayor masa magra y un volumen mayor de agua en el cuerpo. Las razones para usar creatina son mayor productividad, crecimiento muscular y fuerza.
Modo de Uso:
La creatina puede ser consumida antes o después de entrenar. Mezclar un scoop de CREATOR con 200ml de agua o también con tu batido de proteína.
Presentación:
CREATOR se presenta en tarros de 300 gramos que contiene 100% creatina monohidratada. Cada tarro entrega 100 servicios.
Cuánta cantidad de Creatina debo Tomar según mi Peso
| Peso (kg) | Persona Normal (gramos/día) | Atleta de Alto Rendimiento (gramos/día) | Adulto mayor (gramos/día) |
|---|---|---|---|
| 55 | 5.5 | 8.8 | 6.6 |
| 60 | 6 | 9.6 | 7.2 |
| 65 | 6.5 | 10.4 | 7.8 |
| 70 | 7 | 11.2 | 8.4 |
| 75 | 7.5 | 12 | 9 |
| 80 | 8 | 12.8 | 9.6 |
| 85 | 8.5 | 13.6 | 10.2 |
| 90 | 9 | 14.4 | 10.8 |
| 95 | 9.5 | 15.2 | 11.4 |
| 100 | 10 | 16 | 12 |
| 105 | 10.5 | 16.8 | 12.6 |
| 110 | 11 | 17.6 | 13.2 |
Además, ten en cuenta que las recomendaciones de creatina son solo una parte de una dieta equilibrada y saludable. Es esencial consumir una variedad de nutrientes y seguir una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales para mantener una buena salud general.
